Gátizom torna

A első szülés után az anyukák több mint 30 %-nál jelentkezik a stressz inkontinencia, ami azt jelenti, hogy köhögésre, tüsszentésre elcseppen a vizelet vagy akár nagyobb mennyiségű vizelet is távozhat. Többedszer szülő nőknél pedig ez a szám akár 70 % is lehet. A szerencséseknél ez a probléma a gyermekágyas időszak alatt nagyjából meg is szűnik, de sok anyuka akár hónapokig küzd ezzel a kellemetlenséggel, amit sok esetben a terhességkor szétnyílt egyenes hasizom nem megfelelő regenerációja is befolyásol.

A gátizommal sajnos több okból is gond van:

  • az egyik, hogy nem szeretünk róla beszélni, mert intim terület és az ezzel kapcsolatos probléma TABU
  • olyan izom, amit nem annyira érzékelünk (kell hozzá egy kis testtudat, hogy érezzük mikor feszülnek meg azok a kicsi izmok.
  • olyan helyen van, ami nem látványos, így nem is veszünk róla tudomást, csak amikor már gond van vele

Mi is az a gát?

A medence alapját elzáró rejtett izmok, melyek a szeméremcsont, a farokcsont és a medence csontjai között feszülnek ki.

A torna szempontjából gátnak nevezzük azt a területet, ami alulról lezárja a medence kimenetét, és elválasztja belsőnket a külvilágtól. Ez a kb. tenyérnyi izomlemez több rétegből áll. A rétegek egymást fedik, kiegészítik egymást és egymásba fonódnak.

Miért fontos ezt az izmot megerősíteni?

  • Az intimtornára mindenkinek szüksége lenne, a megelőzés, a karbantartás, az erősítés, a helyreállítás, a szülés, a menopauza miatt, vagy műtétre készülve, műtét utáni gyorsabb gyógyulás és a műtéti eredmény megtartása érdekében. Nincs olyan ember, akinek ne lenne szüksége a mindennapos intimtornára.

Milyen hatása van a rendszeres tornának?

  • Nő a zárási képesség a hüvelyben, húgycsőben, végbélben. (inkontinencia, gyulladási hajlam megszűnése)
  • Alhasi gyulladási hajlam csökken a jobb tápanyag ellátás miatt és a hüvely erősebb zárása miatt.
  • Belső szervi süllyedések javulnak, megszűnhetnek, a gát jobb alátámasztásának köszönhetően.
  • Menstruációs fájdalmak enyhülnek, megszűnnek, a ciklus rendszeresebbé válik
  • Termékenység nő a hasi szervek jobb oxigénellátottsága miatt
  • Könnyebb szülés az edzett izomzatnak köszönhetően.
  • Nyálkahártya tápanyagellátása nő, a menopausa során elkerülhető a nyálkahártya kiszáradása.
  • Nemi hormonok termelése nő, ezáltal a szexuális vágy nagyobb lesz.
  • Orgazmus készség nő az izomzat erősödése miatt.
  • Székrekedési hajlam csökken, aranyeres betegségek enyhülnek, megszűnnek.
  • Szervek funkciója nő, erőteljesebb szervi működés.
  • Pszichés hatás: a nőiség intenzívebb megélése.

 

Műszeres mérések igazolják, hogy 10 hét alatt a záróizmok átlagosan 132%-os szorítóerő növekedést érnek el.  A szorgalmas munka eredménye azonban többszörös erőnövekedés is lehet.

Nagyban hozzájárulunk életminőségünk javításához, ha ezzel az aprócska izommal rendszeresen foglalkozunk.