Gyakori panaszok a várandósság alatt

Panasz

Mikor jelentkezik

Okai

Kezelése

Hátfájás

Az első hónapokban jelentkezhet, de általában az utolsó 4-8 hétben a legerősebb.

Rossz testtartás, olykor a túlzott súlygyarapodás. A terhesség későbbi szakaszában az ízületeket tartó szalagok és izmok megnyúlnak és kilazulnak, ami tovább fokozza a hátfájást.

Húzzuk ki magunkat, vállakat lazán leengedjük, és enyhén hátra húzzuk (lapockák közelítenek) a fenekünket kissé megfeszítjük. Hanyatt fekve, a lábakat tegyük fel egy székre, így pihen, ellazul a derék. Sokat segíthet, ha eljárunk kismama tornára. Esetleg használhatunk kismama medence övet. Vagy alkalmazhatunk melegvizes zuhanyt, masszázst, gyógynövényes krémeket. Esetleg gyógytornász felhelyezhet Kinesio-tape-t.

Lábikra görcsök

A kismamák fele már a 14. héttől tapasztalja, hogy éjszaka begörcsöl a lába. De általában az utolsó harmadban gyakoribb.

Valószínűleg kémiai és hormonváltozások hatására következik be, illetve kálciumhiány jele is lehet.

Fokozzuk a kálciumbevitelt!

Fürdés közbe finoman masszírozzuk a lábizmokat. Mindig sarokkal és soha nem lábujjal nyújtózzunk! Napközben is végezzünk nyújtó gyakorlatokat! Ha nyújtásra nem múlik el a görcs, ne tegyünk rá meleget, mert lehet, hogy trombózisunk van, forduljunk orvoshoz!

Emésztési panaszok

A terhesség elején, közepén és végén is előfordulhat.

Az elején a hormonális változások miatt (a nyelőcső ellazul) fordul elő gyomorégés, majd a magzat fejlődése következtében, az egyre nagyobb méh összenyomja a gyomrot, a gyomorszáj ellazul.

Többször egyél, keveset! Ülő helyzetben is mindig húzd ki magad! Fekve pedig párnákkal feltámaszthatod a felső testedet. Kerüld a megterhelő, fűszeres, zsíros ételeket, koffeines italokat. Minél kevesebb cukrot fogyasszunk, mert az lassítja az emésztést.

Használhatsz savlekötőket, melyeket megbeszéltél az orvosoddal.

Ínyvérzés

Az egész terhesség során.

A hormonális változások miatt felpuhul a fogíny, és vérbősége nő.

Evést követőn óvatosan, puha fogkefével, alaposan mosd meg a fogaidat, használj fogselymet!

Gyakori vizelési inger

A terhesség elején és a végén.

Az első időben a hormonális változások okozzák (megváltozik a keringés, izomtónus), később a méh nyomja a húgyhólyagot, amikor már a szülőcsatornába helyezkedik a baba feje.

Teljesen ürítse ki a hólyagot, a koffeinbevitelt csökkentse.

a terhesség vége felé ne álljunk hosszabb ideig egy helyben!

Húgyhólyaggyulladás

Arra hajlamos nőknél az egész terhesség során

A hólyag körüli izmok elernyedése hajlamosít a fertőzésre.

Tünetek: csípő, égető vizeletürítés, gyakori vizelési inger, de kevés vizelet ürül, ágyéki részen fájdalom, a vizelet gyakran opálos, véres, kellemetlen szagú.

Fogyasszon sok vizet, ill. árpaitalt, ha lehetőséged van rá, mert az segít átmosni a veséket és a hólyagot.  Kerüljük a recept nélkül kapható gyógyszereket, inkább forduljunk orvoshoz, mert leggyakrabban csak antibiotikum kezeléssel állítható meg a gyulladás tovaterjedése a vesékre.

Gombás fertőzés

Erre hajlamos nőknél a terhesség alatt.

Oka ismeretlen, esetleg a hormonális változások állhatnak a háttérben.A magzatra nincs káros hatással.

Tünetei: égő viszkető érzés a hüvely és esetleg a végbél környékén, fehér folyás, esetleg fájdalmas vagina.

Hüvelykúppal és gyógykenőccsel megszüntethető!

Minden esetben kell kezelni a partnert is, különösen ha neki is vannak tünetei. (Bár férfiaknál nehezebb észrevenni a tüneteket).

kerüljük az illatosított fürdőtermékeket, és a szoros alsóneműt!

Visszértágulat

A terhesség közepétől a végéig.

A magzat feje nyomja a medence vérereit, a vérpangás következtében a láb erei kidudorodnak, az elhasznált vér nem tud megfelelőképpen visszaáramlani a szívbe.

A vádliban vagy combban kialakuló bármilyen fájdalom melyet vizenyő, gyulladás, szapora szívverés vagy láz kísér, a trombózis lehetőségét veti fel.

Kerüljük a keresztbe tett lábakkal való ülést, viszont polcoljuk fel a lábunkat! Ne álljunk sokáig egy helyben! Rendszeresen végzett testmozgás segít enyhíteni, megelőzni a panaszt, javítani a keringést (séta, úszás, kismama torna).

Viseljünk gumírozott harisnyát, fáslit.

Fájdalmas és viszkető erekre jó a jeges borogatás.

Orrvérzés

Az egész terhesség során.

Az orrban található kis erek vérbősége megnövekszik, az orr nyálkahártyája elvékonyodik, majd felpuhul.

Figyeljünk arra, hogy óvatosan fújjuk az orrunkat!

Az orrvérzés elállításánál döntsük előre a fejünket, és az orrnyereg alatt kb. 5 percig szorítsuk az orrunkat! Szükség esetén ismételjük, amíg el nem áll! Ilyenkor ne fújjuk ki az orrunkat!

Székrekedés és aranyér

Az egész terhesség során.

A progeszteron ellazítja a sima izmokat, a bélműködés lelassul.

Olya, mint a visszér, csak a végbélben alakul ki!

Tünetei: fájdalmas, kellemetlen székletürítés, vérzés, viszketés. A tüneteket fokozza az erőlködés, ill. ha a méh és a növekvő magzat a medencevénákat elnyomja.

A legtöbb esetben az aranyér a szülést követő néhány héten belül visszahúzódik, bár rövid időre súlyosbodhatnak is a tünetek.

Fogyasszon sok vizet, gyümölcslevet, gyümölcsöt és zöldséget, teljes értékű gabonát.

próbáljunk nem erőlködni székletürítés közben. lazítsuk el a medencefenék izmokat és lélegezzünk mélyeket!

kerüljük a hosszabb ácsorgást!

Mozogjunk rendszeresen!

Gátizom torna segíthet az aranyeres panaszok csökkentésében!

ha a tünetek súlyosbodnak forduljunk orvoshoz!

Száraz bőr

A várandósság közepétől.

Az eleve száraz bőrű nők a terhesség középidejére még szárazabbnak érzik majd a bőrüket, az ösztrogén megemelkedett szintje miatt.

Igyunk sok vizet!

A légkondícionáló és a központi fűtés borzasztóan szárítja a bőr, ezért a radiátorra terítsünk vizes ruhát, vagy tegyünk ki párologtatót! Szappan helyett gyöngéd arclemosót használjunk! Testápoló alkalmazása előnyös, de figyelj oda, hogy minél természetesebb anyagokból készüljön.

Striák(terhességi csíkok)

A terhességnek kb. a 6. hónapjától.

A nők felénél kialakul rózsaszín vagy piros csíkok a mellen, hason combokon, fenéken. A striára általában a fiatalabb és a túlsúlyos nők hajlamosak. Feltételezett oka: a bőr gyors tágulása során annyira megfeszül, hogy a bőrszövetben szakadás következik be. Kialakulásában genetikai tényezők is közrejátszanak.

Akinek feszes a bőre és kevés többletsúlyt vesz fel, annak kisebb problémát jelentenek a terhességi csíkok. hidratáljuk a bőrt jó alaposan, különösen a melleket, a combokat és a pocakot!

A 12. hét után próbáljuk kenegetni 4 csepp mandarinolaj és 25 ml hordozóolaj, például babaolaj keverékével. (A striát megelőző kenőcsökben ne higgyünk, klinikailag még nem igazolt a hatásuk.)

Reggeli rosszullétek

Általában ez az állapot jelzi legkorábban a terhességet, a nők kb. 70%-át érinti.

általában a reggeli órákban, de a nap bármely szakában előfordul, és általában a 14. hét körül enyhül, megszűnik. Viszont a szülés előtti hetekben újra visszatér.

 

A terhességi émelygés oka a hCG, melynek szintje a 12. hét körül csökkenni kezd, mivel más hormonok kezdenek el termelődni. Viszont az ösztrogén csökkenti a vérnyomást és lassítja az emésztőrendszer működését, ami miatt szintén lehetnek rosszullétek.

Együnk gyakran keveset, és kerüljük a zsíros ételeket!

Este lefekvés előtt, ill. reggel felkelés előtt (kb. 20 perccel) együnk néhány falatot!

Ha elmegyünk valahová mindig vigyünk magunkkal valami egészséges nassolnivalót, pl. aszalt gyümölcsöt vagy rizskekszet.

Hányás után az elveszített folyadékot pótoljuk!

Kerüljük a koffeintartalmú italokat, mert azok megkötik a szervezetben a vizet.

igyunk vizet, zöldség- vagy gyümölcsleveket!

ha a víztől felfordul a gyomrunk igyunk csak kis kortyokat az étkezések között.

Légszomj

A terhesség elején és végén.

A korai szakaszban a progeszteron hormon okozza, amely intenzívebb légzésre ösztönzi a kismamát. A terhesség vége felé a baba nyomja az anyuka rekeszizmát, így kevesebb levegő fér a tüdejébe, s a tüdőlebenyek nem tudnak teljesen telítődni.

Ha a légszomjjal kimerültség és szívdobogás is együtt jár, az vérszegénység jele lehet.

Egyenes háttal üljünk, ne görnyedve!

Ha a vérszegénység tüneteit tapasztaljuk keressük fel a védőnőt vagy az orvosunkat!

Ha váratlanul súlyos légzési nehézség alakul ki, kapkodjuk a levegőt, kékül a szánk, azonnal kérjünk orvosi segítséget!

 

Fejfájás

A terhesség egész során.

Oka lehet a hormonváltozás, feszültség, fáradtság, alacsony vércukorszint, alacsony vérnyomás vagy kiszáradás.

A magas vérnyomás is lehet az oka, különösen a 24. hét után.

Vegyünk a patikában hűtőzselét.

Beszéljük meg az orvosunkkal, hogy milyen gyógyszert alkalmazhatunk!

Stressz inkontinencia

A terhesség utolsó 12 hetében.

Ebben az időszakban köhögéskor, tüsszentéskor és nevetéskor némi vizelet kicsordulhat. Oka: a méh és a magzat nyomja a húgyhólyagot, és közre játszik a medencefenék izomzatot befolyásoló hormonok hatása is.

Végezzünk rendszeresen gátizom tornát! Általában minden kismama tornán sor kerül a gátizmok tréningjére is!

Ödéma, vizesedés

A terhesség utolsó harmadára jellemző főként.

A lábak hajszálereiben lelassul az áramlás a méhben lévő nyomás miatt, így a szövetekbe préselődik a nedvesség.

Az esetek többségében az ödéma nem súlyos probléma, inkább csak kellemetlenség. Ugyanakkor a hirtelen kialakuló vagy súlyosbodó vizenyő – különösen az utolsó hetekben – lehet a terhességi toxikózis jele is, úgyhogy ilyen esetben azonnal szóljunk a szülészorvosnak!

Igyunk sok folyadékot!

Szoros zokni helyett viseljünk gumírozott harisnyát, és szűk cipő helyett kényelmes, alacsony sarkú lábbelit. tegyünk rövid, dinamikus sétákat, és ha leülünk, polcoljuk fel a lábunkat!

napközben lehetőség szerint többször pihenjünk a bal oldalunkra feküdve.

Depresszió

Főleg a terhesség elején.

Viszonylag gyakori az enyhe depresszió (gyakoribb, mint a gyermekágyi depresszió) és éppoly fontos, mint bármely testi panasz. Tünet lehet: hangulatváltozás, levertség, ingerlékenység, közöny minden iránt, összpontosításra való képtelenség.

Ne hallgassunk azokra, akik szerint egyszerűen „lerázható” magunkról ez az állapot. Jelezzük a problémát kezelőorvosunknak, aki szükség esetén terapeutához irányít.

Étkezzünk egészségesen, aludjunk eleget, és szóljunk szakembernek, ha segítségre van szükségünk!

Szakítsunk időt arra, hogy kedvelt elfoglaltságainknak hódoljunk! A testgyakorlás különösen jó hangulatjavító, pláne ha társaságban végezzük!